習慣與改變

開學的第二天，自己本身還是很忙的，還沒有完全的調適過來。
目前事情還很多，也還沒想好要繼續編輯什麼文章，所以特地交代一下。
這一學年感覺有很多事情要做，但是自己的身體似乎還沒跟上我的想法，
需要好好的休息和調整。

我想這就是所謂的收假綜合症，頭腦對未來一片希望，但身體似乎還在放假，懶洋洋的。

說到調適，人體的調適系統是非常強大的，在短時間內，許多系統都能迅速調適適應環境的變化壓力。但是在一些情況下，變化的劇烈讓身體承受過度的壓力下，系統似乎會崩壞。就如同橡皮筋被劇烈拉扯後會斷裂一樣。

身體的調節系統其實非常複雜，時差，睡眠等一旦習慣之後，需要花3-4天來適應變化，但是對於異味的調整卻只需要短短的幾分鐘。這種劇烈的差異對與我們適應不同的環境可以說是一種挑戰。

心情與情緒的調節更加困難，最困難的就是性格的調節了。神經系統的調節其實是一種複雜的組合，因此對於需要改變的人來說，似乎理解調節的系統是非常重要的。

想要減肥的人，必須了解身體的消化系統的調節。其實，節食對於身體帶來的影響不是減肥，而是會透過調節，讓身體對能量的代謝降低，反而進食後更容易肥胖。想要早起的人，必須對身體的內分泌調節有一定的了解，透過幾天的不斷的調整才能夠從夜貓子逐漸變成早起的鳥兒。

對於想要改變的人來說，身體具有一種特性就是維持能量的恆定，這或許是所有事情的特性。沒有一個物體想要改變自己的狀態來消耗能量。因此，大部分當我們處於一種穩定狀態後，身體會開始習慣和趨向這種狀態。而且，一個常常活動力低的人，非常困難的變成活動力高的人，因為身體已經習慣且偏向這種習慣。但是，活動力高的人反而很容易變成慵懶，這個能量的消耗有一點關係。因此，想要成為夢想中那種高效率，活動力高，有身材，有資本的人，一定要逐漸增加自己的活動量，並且要維持，一開始身體一定會抗拒。但是這種適應需要三個星期的改變，也就是習慣養成常用的數字21天。

透過讓身體習慣這種高能量後，也要不斷的維持這種消耗才行。身體習慣高能量的消耗後，適應，並且改變自己的形態去符合這種需求。這也是本章節我想要和大家分享的能量與改變。

切記，一切物體都不喜歡消耗能量，盡可能的減少能量的損失來維持自己的狀態。因此慣性和惰性是每個生物都具備的特性。

想要改變成為更成功的人，不能心急，也堅持的讓身體習慣這種高能量的消耗和改變。習慣改變，也是一種改變的結果哦！